У Ковелі для майбутніх мам провели тренінг з профілактики післяпологової депресії
-
-
>
-
>
-
>
582
Фахівці Центру життєстійкості Ковельської громади провели тренінг із ментального здоров'я та профілактики післяпологової депресії для майбутніх мам.
Про це інформують на сторінці Центру життєстійкості Ковельської громади у фейсбук.
На тренінгу обговорювали причини та симптоми післяпологової депресії. Учасниці дізналися, які зміни в настрої та поведінці є нормою, а які потребують уваги спеціалістів.
Розвинули навички самодопомоги. Учасниці зосередилися на техніках релаксації, медитації та дихальних вправах, які допомагають знизити рівень стресу.
Створили «Коло підтримки». Кожна учасниця поділилася своїми страхами та очікуваннями. Це допомогло відчути, що вона не одна у своїх переживаннях. Ми обговорили, як можна звернутися за підтримкою до родини, друзів чи спеціалістів.
«Що далі? Цей тренінг — лише перший крок на шляху до психологічної стійкості. Ми віримо, що знання — це сила. Знаючи, як піклуватися про своє ментальне здоров'я, майбутні мами можуть почуватися більш впевнено та спокійно. Адже щаслива мама — це запорука щасливої дитини. Ми дякуємо всім учасницям за відкритість та довіру. Ваша готовність піклуватися про себе та майбутнє своїх дітей надихає!», – йдеться у дописі.
